Instagram @sarkkuk

Instagram bloglovin photo box-32_zpsq2otsdvh.png  photo blogger_zpsmvnu0kem.png Google+

tiistai 29. marraskuuta 2016

Liikunnat vk. 47

heiaheia.com




Ma:

30 min FRESSI-Selkä 30 (selkä-keskivartalotreeni)
30 min ABS30 (vatsalihastreeni)
8+8 min crosstrainer-lämmittelyt
1h 20 min vaunulenkki 6,9 km

Ti:

55 min vaunulenkki 6,45 km

Ke:

55 min Warrior-X - lihaskuntotreeni
15+10 min crosstrainer lämmittelyt

To:

10 min crosstrainer-alkulämmittely
40 min kuntosali



"Yhteenveto treeneistäsi viime viikolla: 


Yhteenveto:

Urheilit 7 kertaa, yhteensä 5 tuntia 20 minuuttia"


Liikunnallisesti tosi hyvä viikko takana. Tuo talven synkkyys iski muutenki jo vaikeaan elämäntilanteeseen ja oikeastaan liikunnan avulla sainkin murheita vähän hellitettyä. Viikonloppua vasten koitti taas iltamenoja, eli nyt jäi taas liikunnat sieltä päästä pois. Jatkossa enemmän tervehenkisempää seuraa ja tekemistä tilalle.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahduta kommentillasi!