Instagram @sarkkuk

Instagram bloglovin photo box-32_zpsq2otsdvh.png  photo blogger_zpsmvnu0kem.png Google+

maanantai 5. joulukuuta 2016

Liikunnat vk. 48


heiaheia.com

Huh huh mikä viikko takana! On ollu kyllä semmonen stressi että ei mitään järkeä, ja melkeinpä ainoa keino pahimman keskellä on ollutkin käydä liikkumassa. Toimii itseni kohdalla, ryhmäliikuntatunnin aikana kun keskittyy siihen fyysiseen suoritukseen ja sitten taas lenkillä voi antaa ajatusten tulla ja mennä... Hyvä liikuntaviikon kannalta siis!


Ma:

15 min crosstrainer alkulämmittelyt
20 min kuntosali
55 min Bodypump

Ti:

8 km vaunulenkki
= Hyötyliikuntaa. Juoksin hakemaan lapset päiväkodista lumimyräkässä, menomatkalla käytiin vielä kirjastossa.

Ke:

15 min Crosstrainer alkulämppä
45 min Kuntosali

To:

8 min vesijumppa
30 min uinti

Pe:

55 min Bodypump

La:

50 min lenkkeily 5,8 km

Su:-

-




"Yhteenveto:
Urheilit 10 kertaa, yhteensä 6 tuntia 23 minuuttia."



Uudelle viikolle vielä yritetään samanlaista rutistusta!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Ilahduta kommentillasi!